Afirmasi untuk diri sendiri memberikan dampak positif yang cukup banyak, termasuk meningkatkan perasaan percaya diri. Hal ini bisa memiliki arti sebagai pernyataan yang baik guna membantu membuat perubahan secara signifikan dalam hidup.
Namun tidak semua orang dapat melakukannya dengan baik. Upaya ini bisa berhasil jika Anda mempunyai kekuatan pikiran dalam mempercayai perkataan baik. Fungsinya yaitu agar pikiran negatif dapat terhindar.
Cara Penerapan Afirmasi untuk Diri Sendiri
Afirmasi menjadi sebuah pernyataan positif yang disengaja untuk membentuk pola pikir baik. Termasuk merangsang perubahan secara positif baik dalam bertindak maupun berpikir. Tujuan dari melakukannya yaitu dengan mempunyai pikiran baik serta memperkuat keyakinan diri.
Cara tersebut membantu dalam menciptakan perubahan lebih baik dalam kehidupan seseorang. Upaya ini umumnya membuat orang untuk fokus pada aspek tertentu terutama dalam kehidupan.
Aspek tersebut meliputi pengembangan diri yang fungsinya untuk mengubah pola pikir negatif dengan pemikiran lebih baik. Pesan-pesan yang mengandung motivasi dapat memberikan kehidupan lebih baik.
Pemikiran positif biasanya selalu berhubungan dengan beberapa tindakan lainnya. Seperti latihan kesehatan mental, meditasi, dan visualisasi. Berikut beberapa cara penerapan afirmasi untuk diri sendiri:
1. Membuat Secara Spesifik dan Positif
Dalam praktiknya, afirmasi bisa menjadi alat yang cukup efektif dalam membentuk sikap serta mental seseorang secara positif. Selain itu, berguna untuk memberikan motivasi pada diri sendiri agar memperoleh capaian dalam tujuan hidup.
Secara praktik, upaya dalam melakukannya menggunakan berbagai pengulangan pernyataan secara spesifik dan positif. Pengulangan tersebut bisa secara lisan, tertulis, maupun dalam pikiran.
Pengulangan yang konsisten membantu dalam pembentukan pola pikir lebih baik. Terutama. dalam hal mempengaruhi cara berpikir serta respon terhadap berbagai situasi dalam hidup.
Afirmasi untuk diri sendiri dapat menggunakan kata-kata positif serta menghindari kata negatif. Penggunaan kata-kata tersebut dapat menjadi bagian dari mencintai diri sendiri.
2. Penuh Keyakinan
Dalam memotivasi diri sendiri perlu untuk fokus pada keadaan sesuai keinginan. Hal ini dapat membantu agar dapat merasakan penuh keyakinan serta emosi. Penting untuk menghindari masalah ataupun hal tidak sesuai keinginan.
Ketika membuat motivasi atau dorongan pribadi, penting untuk melakukannya penuh dengan emosi dan keyakinan secara positif. Dengan begitu, Anda dapat merasakan jika pernyataan tersebut adalah sebuah kebenaran.
3. Mengulangi Secara Rutin
Dalam penerapan afirmasi untuk diri sendiri dapat melakukannya secara berulang ataupun rutin. Pengulangan bisa secara rutin, seperti di pagi hari ketika bangun tidur maupun malam hari sebelum tidur.
Motivasi secara berulang atau konsisten membentuk pola pikir lebih baik. Agar lebih mudah, dapat menggunakan pengingat. Bentuknya bisa berupa catatan di tempat yang sering Anda lihat.
Seperti misalnya kaca kamar mandi, meja kerja, maupun tempat tidur. Hal ini sangat membantu untuk Anda mengingatnya. Bisa juga pada dashboard mobil, agar setiap kali berkendara bisa langsung mengingatnya.
4. Membuat Sesuai Tujuan
Salah satu cara penerapan afirmasi untuk diri sendiri adalah dengan membuat sesuai tujuan. Selain tujuan, penting juga untuk menyesuaikan berdasarkan nilai-nilai kehidupan yang dimiliki. Pembuatannya juga perlu mencerminkan visi yang ingin Anda capai atau aspirasi pribadi.
Setelah proses pembuatannya, Anda dapat menjadikannya sebagai bagian dari kegiatan baik itu pada pagi maupun sore hari. Dengan begitu membantu dalam memberikan energi secara positif, baik dalam memulai hari ataupun mengakhirinya.
Selain itu, Anda juga dapat menciptakan khusus untuk mengatasi tantangan serta berupa kekhawatiran yang dirasa. Dengan begitu, Anda bisa berfokus pada solusi untuk mengatasi tantangan tersebut.
5. Menggunakan Meditasi atau Praktik Lain
Afirmasi untuk diri sendiri selanjutnya yaitu dapat menggabungkannya dengan latihan meditasi maupun relaksasi. Dengan menggabungkan hal tersebut dapat berguna menciptakan suasana lebih damai serta tenang.
Selain itu, Anda juga bisa menyesuaikannya berdasarkan kebutuhan. Termasuk jika ada perubahan tujuan maupun perkembangan pada pribadi. Terlebih jika afirmasi tersebut sangat berhubungan agar lebih memotivasi serta memberikan semangat.
Manfaat Afirmasi yang Perlu Diketahui
Selain memahami cara penerapannya pada diri sendiri, penting bagi Anda untuk juga mengetahui manfaatnya. Manfaatnya sangat beragam termasuk meliputi emosional, mental, hingga fisik, berikut beberapa manfaat:
1. Membantu Meningkatkan Kesejahteraan Mental dan Emosional
Afirmasi untuk diri sendiri secara positif membantu pola pikir jadi lebih positif. Berguna juga dalam mengurangi stres mental serta meningkatkan kepercayaan diri. Hal tersebut bisa menciptakan pikiran lebih seimbang serta bahagia.
Penggunaannya bisa meningkatkan kesehatan emosional dengan mengatasi rasa takut. Termasuk berbagai perasaan lain seperti depresi dan kecemasan. Hal ini berguna untuk menciptakan mental yang sehat dengan lebih stabil dan emosional secara keseluruhan.
2. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Melalui afirmasi secara positif dapat berguna memperkuat keyakinan. Hal ini dapat meningkatkan kepercayaan diri serta memotivasi agar dapat mengatasi tantangan.
Melalui kepercayaan diri ini membuat orang jadi memiliki kelebihan tersendiri. Termasuk lebih kreatif serta menjadi pribadi yang lebih kuat.
3. Menimbulkan Rasa Nyaman dan Bahagia
Saat mengucapkan motivasi positif pada diri sendiri, Anda akan merasakan kenyamanan di hati maupun pikiran. Hal tersebut dapat membuat Anda lebih tenang dan bahagia.
Sebagai pernyataan positif yang sengaja dibuat untuk membentuk pola pikir lebih baik, afirmasi merangsang perubahan. Afirmasi untuk diri sendiri yang dibuat secara positif membuat seseorang berperilaku maupun berpikir dengan lebih baik.
Michele Gabino 
Gisele Darmawangsa